Ричард Брэнсон: Как правильно начинать и заканчивать день

Илюстрация

Правильное начало и окончание дня позволяет лучше фокусироваться и добиваться своих целей.

«Многие говорят, что я предсказуемо непредсказуем», — пишет Ричард Брэнсон в колонке для Virgin.com. Я всегда готов к приключениям и люблю обоснованный риск. Но утро и вечер у меня обычно проходят по налаженной схеме. Правильное начало и окончание дня позволяет лучше фокусироваться и добиваться своих целей.

Независимо от того, где я нахожусь, просыпаюсь, как правило, рано — около 5 часов утра. Я люблю спать с открытыми занавесками, чтобы меня будили солнечные лучи. Считаю, что естественный свет – это прекрасный мотиватор. Тяжело не зарядиться энтузиазмом, когда сквозь окна пробиваются солнечные лучи.

Если рядом есть теннисный корт, я играю несколько сетов. Если нет, иду на прогулку, пробежку или прыгаю на велосипед. Если рядом есть океан и есть ветер, я занимаюсь кайтсерфингом.

Далее — время для завтрака. Чаще всего мой завтрак состоит из чего-то богатого клетчаткой (мюсли и фрукты, например), чтобы зарядиться энергией для предстоящих приключений. После завтрака я пью чай со своей женой Джоан. После этого мы общаемся с детьми и их семьями — по телефону или через видеозвонок, если они не рядом.

Спорт и семья задают правильный настрой перед погружением в дела.

Что касается завершения дня, то я люблю посиделки за столом.

Совместный ужин — это прекрасное место для общения и смеха. Не пересчитать идей, которые возникли во время таких посиделок, и которые сейчас двигают бренд Virgin вперед. Во время путешествий я люблю приглашать на ужин местных лидеров мнений и активистов, чтобы больше узнать о социальном и культурном ландшафте стран, в которых работает Virgin. Для меня как для бизнес-лидера очень важно держать руку на пульсе и хорошо разбираться в том, о чем приходится говорить.

После ужина я люблю удалиться в тихое место с чашкой чая, чтобы быстро проверить почту и соцсети. Но я обязательно отключаюсь от цифрового мира прежде чем заснуть, чтобы успеть расслабиться.

Если у меня еще есть какое-то время, я могу немного почитать или смотрю документальный фильм. Это помогает расслабиться и настроиться на хороший сон. К 11 часам вечера я стараюсь лечь спать. Обычно мне нужно от 5 до 6 часов сна, чтобы взять максимум от следующего дня.

Перевод НВ

Изначально опубликовано на Virgin.com

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу  Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Читайте также

Читайте в разделе