Самая правильная реакция на критику. Блог американского писателя

Илюстрация

Фото: SIphotography/Depositphotos

Переберите в уме все негативные слова, услышанные когда-либо в свой адрес. Очень быстро вы поймете, что все они описывают самые обычные человеческие черты.

— Рассуди, пожалуйста, стоит ли смотреть этот фильм?

— Не понял… Думаешь, мне нравится судить других?!

— Так что, ответ негативный? Не стоит смотреть?

— Я не негативный! Я очень позитивный человек!

— Кажется, ты постоянно чувствуешь необходимость защищать себя?

— Я не такой! Ты не можешь меня в этом обвинять!

— Похоже, что-то не позволяет тебе признать сложности собственного характера.

— Почему ты постоянно цепляешься ко мне?

Это, конечно, преувеличение, но вы, наверняка, сталкивались с чем-то подобным. Точнее — кем-то подобным. Возможно, вы сами были таким, и пристально следили за тем, чтобы позор не пал на вашу голову. Бывают настолько ранимые люди, что обычный разговор для них — настоящее минное поле. Они избегают негатива, будто это бомба, способная взорваться и облить их грязью.

Было бы прекрасно, если бы мы все смогли отключить свои защитные механизмы, стать более открытыми и менее ощетиненными. Это сложно, хотя людей, призывающих к этому, немало. Подобная мантра звучит повсюду: «Будьте открыты. Критика — это хорошо! Давайте на счет три все станем открытыми к критике. Просто поверните этот внутренний переключатель и перестаньте защищаться».

Звучит хорошо, но никакого внутреннего переключателя не существует.

Не пытайтесь бороться с собственными защитными механизмами — лучше подберите более удачную реакцию на ситуацию, которая сохранит ваше достоинство и в дальнейшем подтолкнет к более продуктивным вещам. Думаю, я нашел одну хорошую, практичную альтернативу «оборонительной позиции». Рассмотрим на примере:

— Ты предвзят.

— Конечно, предвзят. Как и ты, как и все. Единственный вопрос в том, уместна ли наша предвзятость в данной конкретной ситуации.

Переберите в уме все негативные фразы и слова, когда-либо услышанные в свой адрес. Очень быстро вы поймете, что все они описывают самые обычные человеческие черты, присущие людям по умолчанию (как пальцы, глаза, рот и т. д.)

Если эти черты присущи всем, зачем обижаться, когда кто-то указывает на их наличие конкретно у вас?

Допустим, человеку не нравится, что вы говорите, и он начинает вас критиковать: «Ой, я начинаю думать, что у тебя есть рот. Странно. Лучше сходи к доктору, проверься». А вы отвечаете: «У меня нет рта!» Конечно, есть. У всех есть рот.

Лучше ответить так: «Да, конечно, у меня есть рот. Вопрос в том, уместно ли данной ситуации я его использую. Мы можем поговорить об этом, если хочешь. Дай мне знать, если тебе покажется, что я использую его неуместно. Я открыт, и готов изменить свой подход к использованию своего рта, если решу, что это будет более уместно в данной ситуации».

Этот подход работает со всеми обвинениями:

1. — Ты судишь других.

— Да, сужу. Как и ты, как и все. Мы все выносим свои суждения. Вопрос в том, ошибся ли я в данном суждении.

2. — Ты негативно настроен.

— Конечно. Так бывает со всеми. Чем позитивнее ты относишься к чему-то, тем негативнее относишься к его противоположности. Вопрос в том, уместен ли мой негатив в данной ситуации.

3. — Ты защищаешься.

— Конечно, да. Как и ты, как и все. Единственный вопрос в том, уместно ли защищаться в данной ситуации.

4. — Не стоит вешать ярлыки.

— Конечно, стоит. Все вешают ярлыки, в том числе позитивные (мудрый человек, настоящий ангел). Вопрос в том, уместен ли тот ярлык, который я упомянул в данной ситуации.

Эту технику стоит использовать не только для того, чтобы дать хлесткий ответ. Она меняет ваше отношение к морали. Все негативные высказывания (ты предосудителен, ты негативен, ты предвзят, ты вешаешь ярлыки) предполагают, что самые распространение человеческие черты в корне плохи. Мол, человек не должен ни судить, ни вешать ярлыков и всегда быть позитивным.

Это смешно. Раз мы используем свои рты неуместно, на счет три избавляемся от них хирургическим путем.

Перевод НВ

Новое время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Джереми Шермана. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Новое Время приглашает на лекции наших известных колумнистов Диалоги о будущем. Подробная программа здесь

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу  Мнения Нового Времени

Читайте также

Читайте в разделе