У каждого есть темная сторона. Как ее полюбить? Блог Лео Бабауты

Илюстрация

Фото: olly18/Depositphotos

Пролейте свет на самую неприглядную часть своей личности, расскажите о ней другим. Это и есть любовь к себе.

В каждом из нас есть что-то такое, что мы не хотим показывать окружающим. Наша темная сторона или наш Голлум (он же Смеагол, один из героев легендариума Джона Толкина – НВ), как называет свои недостатки один мой друг.

Кто-то постоянно откладывает перемены на завтра, проводя все время в интернете или за видеоиграми, кто-то – злоупотребляет алкоголем или никотином. Кто-то завистлив, другой – скуп и придирчив; депрессивный или одинок.

Это не те стороны нашей личности, которые мы хотели бы выставлять напоказ. Но что если мы попытаемся принять своего внутреннего Голлума? Что если научиться любить свою темную сторону?

Это противоречит стандартным подходам и может показаться невозможным. Полюбить Голлума внутри себя? Абсурд! Обычно мы пытаемся скрыть или избавиться от него, вылечиться и забыть обо всем.

Но что если вместо этого вы попытаетесь:

1. Рассказать кому-то о своей темной стороне, позволив свету пролиться на темную часть вашей жизни.

2. Быть добрее к себе, смотреть даже на эту темную часть своей личности с любовью. Допустим, вы устали и хотите отдохнуть или расстроены и хотите разогнать грусть. С этой точки зрения, наша темная сторона неплоха совсем — это лишь способ облегчить свои беды.

3. Попытайтесь относиться к себе с некоторым состраданием и не быть к себе столь суровыми. Если вы желаете избавиться от каких-то трудностей и хотите больше любви к себе, возможно, ваша темная сторона не так уж плоха. Просто еще одна сторона вашей жизни, которую нужно полюбить.

4.  Столкнувшись со своей темной стороной, остановитесь на секунду и позвольте себе прочувствовать боль, которую вы испытываете и от которой постоянно прячетесь. Прочувствуйте эту боль до конца, погрузитесь в нее с любопытством и любовью.

5. Посмейтесь над своим внутренним Голлумом, расскажите о нем кому-то с юмором. Это просто еще одна часть вас, нечего стыдиться. Если вы расскажете об этом другому человеку, то станете гораздо ближе друг к другу.

Это ни от чего вас не «вылечит». Это более мягкий, более любящий способ отношения к себе и работы со своими трудностями. Я призываю вас попытаться полюбить темную сторону себя, как я пытаюсь полюбить свою.

Перевод НВ

Новое время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу  Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Читайте также

Читайте в разделе